私は昨年から逆立ち風足ふりをお風呂上がりにしています。😊
(画像がないので、手書きですが💦)
これは私は逆立ちが出来ないので何か良いやり方はないかな？と、いろいろやってみたら、簡単で逆立ちよりもかえって良いのではと思っています。
簡単なので、まあまあ若いうちからしていると、高齢になってもできると思います。
両手を床に着けて、頭を下に垂らし、できるだけ足を近くに持ってくることでお尻が上がり、なんとなく逆立ちに近い型になります。
そして交互に上げた足を１０回ずつ屈伸します。
私は３～５セットを、その日の気分でお風呂上がりにしています。
逆立ちの効果を検索すると、
▪アンチエイジング
▪むくみ解消
▪便秘解消
▪ダイエット効果
▪肩こり首こり解消
▪血流促進
▪美容
▪白髪
▪肌のたるみなど
いろいろありますね。
良かったらやってみてくださいね～😊❤️